تشک مناسب برای خوابیدن به پهلو

حالت های مختلف خوابیدن به پهلو

تقریبا دو سوم افراد بالغ آمریکا ترجیح می دهند به پهلو بخوابند. البته خوابیدن به پهلو ممکن است در یکی از چهار حالت زیر اتفاق بیفتد.

وضعیت جنینی

در این وضعیت هر دو پا از ناحیه زانو خم شده و در شکم جمع می شود و با خم شدن پشت، شکلی شبیه جنین ایجاد می کند. این وضعیت خواب به عنوان متداول ترین وضعیت در بین افرادی که به پهلو می خوابند شناخته می شود. (40 درصد از کل افراد مورد مطالعه) جالبتر این جاست که بیشتر خانم ها علاقمند به خوابیدن در این وضعیت هستند. در صورتی که در این وضعیت معمولا می خوابید می تواند نشان هنده جنگجو بودن شما، ظاهری سرسخت اما باطنی حساس باشد. افرادی که معمولا در این وضعیت می خوابند افرادی با ذهن باز و خونگرم نیز هستند.

لاگ

دست ها باز شده و در راستای بدن قرار می گیرد و پا و پشت کاملا صاف باشد. که حدود 14 درصد از افراد کل مورد مطالعه در همین حالت خوابشان می برد. در صورتی که در این وضعیت می خوابید احتمالا ارتباطی دوستانه و راحت با بقیه دارید و احتمالا حرف دیگران را به راحتی باور می کنید.

یارنر

دست ها در جلو به صورت باز قرار می گیرد و پشت و پاها کاملا صاف می باشد. تقریبا 5 درصد به همین حالت می خوابد.

اسپرینتر

دست ها در راستای بدن و بدن هم کاملا صاف قرار می گیرد. یکی از پاها از زانو در شکم خم می شود و پای دیگر نیز صاف قرار می گیرد. 2 تا 3 درصد از افراد مطالعه در این حالت می خوابند.

اما هیچ کدام از این وضعیت های خواب درست تر یا بهتر از دیگری نیستند. با این حال خوابیدن به پهلو سالم تر از خوابیدن به پشت یا به شکم می باشد. در ادامه برخی از مزیت های خوابیدن به پهلو را عنوان می کنیم

مزایای خوابیدن به پهلو

نحوه قرارگیری ستون فقرات

با قرارگیری ستون فقرات و لگن در یک راستا (راستای استاندارد) کمر درد و نقاط فشار کمتری در بدن ایجاد می شود.

گردش هوای بهتر

این وضعیت خواب منجر به گردش هوای بهتری در سیستم تنفسی بدن خواهد شد که در نتیجه خروپف و آپنه اتفاق نمی افتد. ضمن این که برای افرادی که مشکل بازگشت اسید معده دارند این وضعیت خواب بسیار مفید می باشد.

سلامت قلبی

با خوابیدن روی پهلوی چپ، فشار کمتری به قلب وارد می شود که از سوزش سینه جلوگیری می کند و به گردش خون کمک می کند.

تاثیر وزن و سفتی تشک بر انتخاب تشک مناسب برای خوابیدن به پهلو

افرادی که بیشتر به پهلو می خوابند می بایست تشکی را از نمایندگی خوشخواب اصفهان انتخاب کنند که پشتیبانی لازم برای حمایت از ستون فقرات و قرار گرفتن آن در راستای استاندارد را ایجاد کند. درجه سفتی تشک یکی از مهم ترین فاکتورهای موثر بر انتخاب تشک است. برای بیشتر افرادی که به پهلو می خوابند تشک طبی با درجه سفتی متوسط بهترین انتخاب و راحت ترین آنها می باشد. بدین ترتیب حمایت ستون فقرات و جلوگیری از نقاط فشار و عدم ایجاد درد در بدن فرد به درستی اتفاق می افتد. البته وزن افراد نیز بر انتخاب درجه سفتی موثر می باشد. افرادی با وزن سبک (کمتر از 60 کیلوگرم) به علت این که زیاد در تشک فرو نخواهند رفت می توانند از تشک هایی با درجه سفتی متوسط رو به نرم یا نرم تر استفاده کنند. در صورتی که این افراد از تشک های سفت استفاده کنند احساس راحتی نخواهند کرد. افراد با وزن متوسط (60 تا 100 کیلوگرم) نیز با استفاده از تشک های با درجه سفتی متوسط (و متوسط رو به سفت) احساس راحتی بیشتری می کنند.

افراد با وزن بیشتر ممکن است در تشک های نرم و متوسط فرو روند که منجر به ایجاد مشکل در نحوه قرارگیری ستون فقراتشان می شود که از این رو تشک های با درجه سفتی متوسط رو به سفت و سفت تر برای آنها مناسب تر است.