راه هایی برای درمان کمردرد

راه هایی برای درمان کمردرد

کمر درد یا گرفتگی عضلات کمر، دردی است که به صورت خفیف و شدید وجود دارد. کمر درد در اثر بلند کردن اجسام سنگین، درست ننشستن، ضربه و یا پریدن از جایی بلند اتفاق بیفتد. کمردرد، یک مشکل رایج است که می تواند با کار شخصی و زندگی شخصی تداخل داشته باشد.

در نوع کمر درد نیز بایستی دقت نمود که در کدام ناحیه کمر ، درد میباشد . دانستن این موضوع کمک زیادی در نوع درمان فرد دارد.

عللی که باعث ایجاد کمر درد می شوند

• وضعیت بد زمان خوابیدن یا لم دادن
• بد نشستن و بد ایستادن
• خم شدن به سمت جلو به طور طولانی مدت
• بلند کردن وزنه های سنگین به صورت نا مناسب
• فعالیت های سنگین و البته ناگهانی
• پرت شدن از بلندی، تصادف، ورزش های حرفه ای یا سنگین
• شکستگی ستون فقرات
• سرطان ستون فقرات
• نگه داشتن گوشی تلفن با شانه
• حمل کیف یا کوله سنگین وزن یا به مدت طولانی
• کشیدگی و صدمه دیدن عضلات کمر
• سیاتیک و فتق دیسک
• تنگی کانال نخاعی
• آرتروز در انواع مختلف

درمان های پیشنهادی برای درمان کمردرد

• داروهای ضد درد
• ورزشهای سبک و حرکت درمانی و یوگا
• تعویض کفش
• برای درمان کمردرد به اندازه کافی بخوابید

• تحقیقات نشان می دهند که اختلالات خواب می تواند درد را بدتر کند. کمبود خواب نیز می تواند بر میزان درد فرد اثر بگذارد. اغلب بزرگسالان باید 7-9 ساعت بخوابند. راحتی و هم ترازی مناسب کمر در کیفیت خواب و دوری از درد کمر ضروری است.

• دقت کنید که بالش به اندازه کافی پشتیبان باشد کمر پشت و گردن را در یک خط صاف نگه دارد. اگر به پهلو می خوابید باید یک بالش اضافی بین دو زانو قرار دهند.

• اگر مشکل کمبود خوابتان ادامه دارد، باید با پزشک صحبت کنید. اختلالات خواب اغلب قابل درمان هستند.

با انتخاب یک تشک راحت از فروشگاه های تشک اصفهان، بالشی که اندازه درست دارد، و خواب کافی می تواند باعث کاهش درد کمر شود.

انتخاب درست تشک با توجه به وزن و سن و الگوی خواب هر نفر بهترین راه کمک به سلامت بدن و کمر میباشد و اتکا به کلمه طبی به انگیزه کمک به کمر در انتخاب تشک اصل نیست.

تشک های مناسب کمر درد بسته به نوع کمر درد متفاوت میباشد اگر کمر درد در شرایط حاد مثل دیسک و جراحی باشد ازمدلهای بدون فنرو طبی به جهت سفتی بالا و عدم انتقال تکان در تشک مناسب میباشد ولی اگر کمر درد خفیف و مربوط به کارهای روزانه و مدل کار فرد باشد تشکهای طبی فنری به علت مقاومت وسفتی بالا مناسبتر میباشد.

تشک رویا با تولید تشکهای طبی و طبی فنری  و ابجاد محیط مناسب با امکان  تست و مقایسه توسط مشتری ، و ارایه مشاوره در نوع انتخاب ،بهترین حالت خرید را ایجاد می کند.